Игры с организмом (для теток после 40)

[granny1999]

   Решила я тут по наводке подруги поиграть с собственным организмом в очередную систему питания и жизни вообще. Подруга предложила начать одновременно борьбу с лишним весом. Предложила даже выбрать мне из двух систем - "-60" и  "Сделаем из тушки фигурку". Вот об этом выборе я и хочу рассказать, но это интересно будет только тем, кому проблема приведения в порядок веса и анализов интересна и кого интересует также вопрос получения кальция из натуральных продуктов. Никого ни в коем случае не зову за собой. Просто хочу еще раз сказать, что возможности наших организмов гораздо больше, чем думаем мы сами, и врачи ( со всем к ним уважением) которые выписывают нам какие-то лекарстваи дают различные рекомендации, но часто сами даже со своими проблемами справляться не умеют, к сожалению.

Начну с того, что несколько лет назад я побывала у диетолога, которая мне предложила диету - шестиразовое питание, с хлебом, молочными продуктами и разнообразным ассортиментом  мяса-рыбы-овощей.Достаточно длительное  следование этим рекомендациям ничего в моей ситуации не изменило, и холестерол был повышен, и сахар был на пределе, да и вес уменьшился  всего на пару килограммов за весьма приличный период. А кроме этого - нужно было пить не меньше 2 литров воды в сутки. И прогулки- ежденевные.
    Похудеть мне удалось на 5 кг, когда я в течение полутора лет занималась довольно напряженной физической работой  - пришлось поработать упаковщицей в типографии. Но показатели крови были стабильно патологичны.
     Как только я вернулась к своей электронике и уселась перед компьютером и паяльником в мягкое рабочее кресло, вес мой за полтора месяца при той же диете вернулся обратно.
      Два месяца назад к нам в гости приехала подруга , которая меня и соблазнила решиться  на новые подвиги.
Я противник приема таблеток, когда можно еще обойтись без них, поэтому и пытаюсь выровнять свою ситуацию без лекарств.  Система "-60" мне не понравилась, её пропагандирует женщина почти втрое младше меня, организм в её возрасте работает совсем не так, да и проблемы у нас разные, меня же не только красота фигуры беспокоит, а и то, как организм работает.
 Система Лисси Муссы - "Сделаем из тушки фигурку"  меня заинтересовала, хотя когда-то я уже отвергла то, что пропагандировала Макробиотика, но это было давно, лет 30 назад, тогда этих проблем у меня еще не было. Зашла на форум фигурок, но там мне не понравилось, всякие "сюси-пуси", и слишком сильное увлечение психологическими играми, когда "душа моя этого не просит" - не мое, да и тон модераторов и автора мне тоже не понравился. Но  создание психологического настроя и полное изменение системы питания меня заинтересовало. Так что, стала я частично придерживаться этой системы и взяла из неё себе то, что мне нравится.  Кому интересно, может найти всю информацию в интернете, я не буду пересказывать, в чем заключается система. .
      А вот то, что я уже могу сказать после полутора месяце знакомства с этой системой, может быть интересным и для моих виртуальных и реальных знакомых.
    Я прошла водный день и перешла на каши. Ем то и так, как рекомендует Лисси Мусса. Почти целый месяц в это же время вместо прогулок мы с мужем ездили на море, играли там минимум по 45 минут в пляжный теннис (то, что в Израиле называется Маткот) и плавали минут по 20-30. Воду пью очень ограниченно - утром чашка горячей воды, часа через два - каша, в течение дня чашки 3-4 цикория с соевым или козьим молоком.
  Ну, то, что я снизила вес до такого, который был 12 лет назад - это приятно, легче стало себя носить, а вот то, что впервые за последние годы у меня холестерол и сахар вошли в нормальные границы и даже ближе к нижней, да и щитовидка заработала лучше для меня было приятным сюрпризом. (тьфу-тьфу-тьфу)
      Не думала, что так легко обойдусь без молочых продуктов, ведь я дня себе без молока-творога-йогурта не представляла, но - даже и не хочется.
   А по поводу источника кальция, я уже не впервые встречаюсь с этим мением, да и раньше, лет 20 назад, уже читала, что хуже всего мы усваиваем кальций именно из молочных продуктов, 
 вот - цитата из интернета. А вот если кого-то еще интересует содержание кальция в разных продуктах, то это все тоже можно найти в интернете.
Между тем, некоторые специалисты высказывают совершенно новую точку зрения на подбор продуктов для повышения содержания кальция в организме. Они подчеркивают, что правильная организация питания гораздо важнее медикаментозных методов лечения и категорически против увлечения любыми молочными продуктами. "Молоко нельзя считать хорошим источником пополнения запасов кальция, - говорят они, - так как организм усваивает из молочных продуктов только 30% кальция, в то время как из продуктов растительного происхождения - все 52%".

Молоко лишь ускоряет потерю кальция в силу высокого содержания в нем натрия. Запасы кальция в организме куда полезнее пополнять, налегая на бобовые (например, чечевицу, фасоль и горох) и такие овощи, как капуста-брокколи. Растительные носители кальция имеют и дополнительное преимущество - они богаты витаминами и каротином и не ведут к увеличению в крови содержания холестерина.» 



 

Да, еще я могу сказать, что опять боюсь потерять обручальное кольцо, так как оно стало болтаться на пальце. И -  после полуторов месяца без мяса гораздо меньше беспокоит позвоночник, что я замечаю уже не в первый раз.

Comments

[beznes.livejournal.com]

Не знаю,как к тебе обратиться?Это всё на твоём опыте или на опыте твоей подруги?Мне это интересно.Инна.

[granny1999.livejournal.com]

Обращаться можно как получается.
Опыт мой, личный.
Мила.

[beznes.livejournal.com]

Мила?очень приятно.Вы с мужем за одно себя ограничиваете или в одиночку?

[granny1999.livejournal.com]

Нет, муж на эту программу не подписывался ;), но мой пример его потихоньку заражает. Тут слишком много ограничений примерно на полтора месяца, без кофе, без пасленовых культур. Он пока просто не видит причин так себя ограничивать.

[dvoranit.livejournal.com]

Я вчера полазила по указанному Форуму, и я так не играю. А вот до собственно программы не успела дойти.Сомнения у меня, конечно, есть...самые разнобразные.Но я бы попробовала.

[granny1999.livejournal.com]

Форум меня абсолютно не вдохновил, а вот результаты пока нравятся.

[daria-shitik.livejournal.com]

я худела по системе лисси муссы
но выполняла лишь чассь рекомендаций, больше психологических
до какшиных дней я так и не дошла, а за 2 месяца скинула 10 кг
это год назад было.

[granny1999.livejournal.com]

Молодец!
У меня результаты для меня весьма и весьма соблазнительные. За полтора месяца я потеряла 8 кг и объем в талии уменьшился на 13 см. Правда, на мой взгляд, все равно ужасно толстая. Какая же я была до того? Ужас! так что - буду продолжать. Мне понравилось.
И кашная система питания мне нравится.
Вес сохранился? А картошку и помидоры ты есть не перестала?